Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy z karkówki bez kości
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 169 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 6,7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,67 mg 56%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 8,1 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,69 µg 29%
- Cholina 74,3 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,92 mg 5%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 284 mg 23%
- Potas 430 mg 9%
- Cynk 2,5 mg 22%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 47,2 µg 86%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 26 g | 0,9 g | 6,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 144 | 22 g | 0,8 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 287 | 44 g | 1,5 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 72 | 11 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 431 | 67 g | 2,3 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 575 | 89 g | 3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 39 g | 1,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 52 g | 1,8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 65 g | 2,2 g | 17 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatki chudyświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla227 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chudeświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie chude mięso oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, grillowane161 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone233 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, karkówka, z kością, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe194 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy z karkówki bez kości
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości?
100 g produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości zawiera 169 kcal, w tym 26 g białka, 0,9 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości zawiera 144 kcal, w tym 22 g białka, 0,8 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości zawiera 287 kcal, w tym 44 g białka, 1,5 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości zawiera 72 kcal, w tym 11 g białka, 0,4 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości zawiera 431 kcal, w tym 67 g białka, 2,3 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości zawiera 575 kcal, w tym 89 g białka, 3 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości?
50 g produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości zawiera 85 kcal, w tym 13 g białka, 0,4 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości?
150 g produktu Kotlet schabowy z karkówki bez kości zawiera 254 kcal, w tym 39 g białka, 1,3 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169196 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
