Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy z karkówki
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 193 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,6 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 43%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 23%
- Witamina B6 0,52 mg 30%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,66 µg 28%
- Cholina 71 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 0,91 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potas 332 mg 7%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,5 µg 70%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone267 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla222 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, karkówka, z kością, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe194 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone233 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, grillowane161 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, z rusztu227 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy z karkówki
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy z karkówki?
100 g produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 193 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 164 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 328 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 492 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 656 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy z karkówki?
50 g produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 97 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy z karkówki?
150 g produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 290 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168236 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
