Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 222 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 86 mg 4%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacyna (B3) 8,4 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 25%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,75 µg 31%
- Cholina 91 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 280 mg 22%
- Potas 363 mg 8%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 41,8 µg 76%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 189 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 170 g | 377 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcje | 255 g | 566 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 340 g | 755 | 92 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 67 g | 0 g | 30 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Grillowany schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, ugotowane, smażone na patelni229 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy środkowy kawałek kotletz kością, chude, z rusztu180 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla231 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy?
100 g produktu Schab wieprzowy zawiera 222 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy?
1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 189 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy?
2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 377 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 94 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy?
3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 566 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy?
4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 755 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy?
50 g produktu Schab wieprzowy zawiera 111 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy?
150 g produktu Schab wieprzowy zawiera 333 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167835 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
