Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, z kością, tylko oddzielne chude mięso, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,9 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 56%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 8 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,64 µg 27%
- Cholina 89,9 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,73 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 303 mg 24%
- Potas 428 mg 9%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 47,4 µg 86%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 166 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 332 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 497 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 340 g | 663 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 78 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Grillowany schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni162 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy środkowy kawałek kotletz kością, chude, z rusztu180 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone211 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe chudeświeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone222 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy?
100 g produktu Schab wieprzowy zawiera 195 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy?
1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 166 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy?
2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 332 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 83 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy?
3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 497 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy?
4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 663 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy?
50 g produktu Schab wieprzowy zawiera 98 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy?
150 g produktu Schab wieprzowy zawiera 293 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167838 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
