Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 171 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,5 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacyna (B3) 7,8 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,99 mg 20%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,62 µg 26%
- Cholina 87,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 291 mg 23%
- Potas 411 mg 9%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,5 µg 83%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 291 | 48 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 436 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 581 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 71 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, ugotowane, smażone na patelni229 kcal / 100 g
- Grillowany schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyz kością, chude, pieczone194 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, bez kości, chude i tłuste, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe chudeświeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone222 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy?
100 g produktu Schab wieprzowy zawiera 171 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy?
1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 145 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy?
2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 291 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 73 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy?
3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 436 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy?
4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 581 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy?
50 g produktu Schab wieprzowy zawiera 86 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy?
150 g produktu Schab wieprzowy zawiera 257 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167898 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
