Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, tylko chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,6 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,61 mg 51%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,49 µg 20%
- Cholina 78,4 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,56 mg 3%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potas 354 mg 8%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,4 µg 68%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porcja | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porcje | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowyświeży, schab, bez kości, tylko chude mięso, surowy152 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z górnej części schabuświeża, bez kości, tylko oddzielalna chuda część, surowa132 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczenie wieprzoweświeże, lędźwie, bez kości, oddzielne chude i tłuszcz, surowe211 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chudeświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie chude mięso oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, surowe144 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wieprzowej bez kościpolędwica, chuda i tłusta, surowa133 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa bez kościschab, chudy i tłusty, surowy166 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowy z górnej części schabuświeża, bez kości, tylko oddzielalna chuda część, surowa127 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeży, tylko oddzielalna chuda część, surowy143 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude, surowe129 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie?
100 g produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie zawiera 121 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie?
1 porcja (113 g) produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie zawiera 137 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie?
2 porcje (226 g) produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie zawiera 273 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie?
½ porcji (56,5 g) produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie zawiera 68 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie?
3 porcje (339 g) produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie zawiera 410 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie?
4 porcje (452 g) produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie zawiera 547 kcal, w tym 103 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie?
50 g produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie?
150 g produktu Schab wieprzowy kotlety lub pieczenie zawiera 182 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167901 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
