Wiedz, co masz na talerzu
kotlety lub pieczenie wieprzowe
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, lędźwie, bez kości, oddzielne chude i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 211 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 24%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 42 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 1,4 µg 7%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,78 mg 65%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 384 mg 8%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcje | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowy kotlety lub pieczenieświeże, bez kości, tylko chude mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąświeże, z kością, z tłuszczem i mięsem, surowe170 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Schabowy ze środkowej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, surowa127 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowejświeże, z kością, wyłącznie oddzielne chude mięso, surowe129 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude, surowe129 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy wieprzowyświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowe155 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, surowe144 kcal / 100 g
- Stek z wieprzowiny z końca żeberek bez kościlędźwie, chude, surowe152 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowych chudabez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone214 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kotlety lub pieczenie wieprzowe
Ile kalorii ma 100 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
100 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 211 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
1 porcja (113 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 238 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
2 porcje (226 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 477 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
½ porcji (56,5 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 119 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
3 porcje (339 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 715 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
4 porcje (452 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 954 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
50 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 106 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
150 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 317 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167889 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
