Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 214 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,4 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,55 µg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 363 mg 8%
- Cynk 2,8 mg 26%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,2 µg 79%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, pieczeń z środkowej części, z kością, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone206 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla242 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeży, schab, bez kości, tylko chude mięso, surowy152 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z grilla180 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, ugotowane211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda?
100 g produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda zawiera 214 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda zawiera 182 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda zawiera 364 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda zawiera 91 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda zawiera 546 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda zawiera 728 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda?
50 g produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda zawiera 107 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda?
150 g produktu Pieczeń z lędźwi wieprzowych chuda zawiera 321 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167894 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
