Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń)
Kalorie i wartości odżywcze
świeży, schab, bez kości, tylko chude mięso, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 152 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,86 mg 71%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,53 µg 22%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,77 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 421 mg 9%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowy kotlety lub pieczenieświeże, bez kości, tylko chude mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Schabowy ze środkowej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, surowa127 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąświeże, z kością, z tłuszczem i mięsem, surowe170 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chudeświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie chude mięso oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowejświeże, z kością, wyłącznie oddzielne chude mięso, surowe129 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, surowe144 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowych chudabez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone214 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z górnej części schabuświeża, bez kości, tylko oddzielalna chuda część, surowa132 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy wieprzowyświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowe155 kcal / 100 g
- Stek z wieprzowiny z końca żeberek bez kościlędźwie, chude, surowe152 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń)
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń)?
100 g produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń) zawiera 152 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń)?
1 porcja (113 g) produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń) zawiera 172 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń)?
2 porcje (226 g) produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń) zawiera 344 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń)?
½ porcji (56,5 g) produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń) zawiera 86 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń)?
3 porcje (339 g) produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń) zawiera 515 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń)?
4 porcje (452 g) produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń) zawiera 687 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń)?
50 g produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń) zawiera 76 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń)?
150 g produktu Schab wieprzowy (kotlety lub pieczeń) zawiera 228 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168302 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
