Wiedz, co masz na talerzu
kotlety lub pieczenie wieprzowe
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, lędźwie, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 186 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,46 mg 38%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,68 mg 40%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,54 µg 23%
- Cholina 54,8 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 0,59 mg 3%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potas 337 mg 7%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcje | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowy z kościąświeże, z kością, z tłuszczem i mięsem, surowe170 kcal / 100 g
- Schabowy ze środkowej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, surowa127 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowejświeże, z kością, wyłącznie oddzielne chude mięso, surowe129 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude, surowe129 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, surowe201 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, duszone242 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Wieprzowina schtuz i łopatka cięcia złożoneświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), chude mięso i tłuszcz oddzielne, surowe177 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z lędźwiświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone194 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kotlety lub pieczenie wieprzowe
Ile kalorii ma 100 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
100 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 186 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
1 porcja (113 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 210 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
2 porcje (226 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 420 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
½ porcji (56,5 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 105 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
3 porcje (339 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 631 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
4 porcje (452 g) produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 841 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
50 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 93 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe?
150 g produktu kotlety lub pieczenie wieprzowe zawiera 279 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168242 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
