Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 242 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 17%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 43%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 7,9 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,66 µg 28%
- Cholina 95,1 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 0,86 mg 5%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potas 273 mg 6%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,1 µg 80%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 206 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 411 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 617 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcje | 340 g | 823 | 96 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Kotlet schabowy z środkowej częściz kością, chude i tłuste, duszone242 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grillem209 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy wieprzowyświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowe155 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone234 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy?
100 g produktu Kotlet schabowy zawiera 242 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 206 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 411 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 103 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 617 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 823 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy?
50 g produktu Kotlet schabowy zawiera 121 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy?
150 g produktu Kotlet schabowy zawiera 363 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167826 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
