Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy z kością
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 200 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,66 µg 28%
- Cholina 102 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 53 mg 4%
- Żelazo 0,91 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 239 mg 19%
- Potas 288 mg 6%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 47,4 µg 86%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 170 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 340 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 510 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 680 | 103 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 76 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Grillowany schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone211 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy środkowy kawałek kotletz kością, chude, z rusztu180 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, duszone163 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z lędźwiświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone194 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude i tłuste, z rusztu220 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy z kością
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy z kością?
100 g produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 200 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 170 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 340 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 85 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 510 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 680 kcal, w tym 103 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy z kością?
50 g produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 100 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy z kością?
150 g produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 300 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168239 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
