Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy kotlety
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 163 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacyna (B3) 7,8 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,99 mg 20%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
- Cholina 88,3 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 294 mg 24%
- Potas 416 mg 9%
- Cynk 2 mg 19%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowy kotlety lub pieczenieświeże, bez kości, tylko chude mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeży, schab, bez kości, tylko chude mięso, surowy152 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone211 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe chudeświeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni162 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, z kością, oddzielny chudy i tłuszcz, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy kotlety
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy kotlety?
100 g produktu Schab wieprzowy kotlety zawiera 163 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy kotlety?
1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy kotlety zawiera 139 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy kotlety?
2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy kotlety zawiera 277 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy kotlety?
½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy kotlety zawiera 69 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy kotlety?
3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy kotlety zawiera 416 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy kotlety?
4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy kotlety zawiera 554 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy kotlety?
50 g produktu Schab wieprzowy kotlety zawiera 82 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy kotlety?
150 g produktu Schab wieprzowy kotlety zawiera 245 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168309 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
