Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 234 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,63 mg 53%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 7,5 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,97 mg 19%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
- Cholina 84,7 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potas 400 mg 9%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,1 µg 80%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 398 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 597 | 74 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcje | 340 g | 796 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Grillowany schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, ugotowane, smażone na patelni229 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyz kością, chude, pieczone194 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, duszone242 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, duszone255 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy?
100 g produktu Schab wieprzowy zawiera 234 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy?
1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 199 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy?
2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 398 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 99 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy?
3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 597 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy?
4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy zawiera 796 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy?
50 g produktu Schab wieprzowy zawiera 117 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy?
150 g produktu Schab wieprzowy zawiera 351 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167834 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
