Wiedz, co masz na talerzu
Schabowy kotlet
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 209 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 8,1 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,67 mg 39%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,59 µg 25%
- Cholina 73,2 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 0,79 mg 4%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 344 mg 7%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 178 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 533 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 340 g | 711 | 87 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy środkowy kawałek kotletz kością, chude, z rusztu180 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grillem209 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z lędźwiświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone194 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude i tłuste, z rusztu220 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Grillowany schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schabowy kotlet
Ile kalorii ma 100 g produktu Schabowy kotlet?
100 g produktu Schabowy kotlet zawiera 209 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Schabowy kotlet?
1 porcja (85 g) produktu Schabowy kotlet zawiera 178 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Schabowy kotlet?
2 porcje (170 g) produktu Schabowy kotlet zawiera 355 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Schabowy kotlet?
½ porcji (42,5 g) produktu Schabowy kotlet zawiera 89 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Schabowy kotlet?
3 porcje (255 g) produktu Schabowy kotlet zawiera 533 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Schabowy kotlet?
4 porcje (340 g) produktu Schabowy kotlet zawiera 711 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schabowy kotlet?
50 g produktu Schabowy kotlet zawiera 105 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schabowy kotlet?
150 g produktu Schabowy kotlet zawiera 314 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167827 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
