Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy bez kości
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, ugotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 229 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 17%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 24%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 86 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 8,4 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,61 µg 25%
- Cholina 73 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,62 mg 3%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 366 mg 8%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 47,8 µg 87%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 389 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 584 | 68 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcje | 340 g | 779 | 91 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 53 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni224 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąświeże, schab, z kością, oddzielna chuda tkanka mięsna i tłuszcz, ugotowane, smażone na patelni256 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy środkowy kawałek kotletz kością, chude, z rusztu180 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z lędźwiświeże, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, gotowane, pieczone231 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude i tłuste, z rusztu220 kcal / 100 g
- Stek z polędwice wieprzowejbez kości, chude i tłuste, z grilla260 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy bez kości
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy bez kości?
100 g produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 229 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 195 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 389 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 97 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 584 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 779 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy bez kości?
50 g produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 115 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy bez kości?
150 g produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 344 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168298 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
