Wiedz, co masz na talerzu
pieczeń wieprzowa z lędźwi
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 231 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 24%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 83 mg 4%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Ryboflawina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,87 µg 36%
- Cholina 92,4 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 0,89 mg 5%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 42,6 µg 77%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 393 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 589 | 69 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcje | 340 g | 785 | 92 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 54 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 68 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wieprzowaświeże, pieczeń z środkowej części, z kością, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone248 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, duszone242 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem
- Schab wieprzowy z kościąświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z grilla180 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone248 kcal / 100 g
- Schwein wieprzowy w całościświeże, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, duszone239 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, pieczone231 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pieczeń wieprzowa z lędźwi
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
100 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 231 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
1 porcja (85 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 196 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
2 porcje (170 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 393 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 98 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
3 porcje (255 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 589 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
4 porcje (340 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 785 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
50 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 116 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
150 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 347 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167828 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
