Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety wieprzowe chude
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 222 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacyna (B3) 7,6 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,97 mg 19%
- Witamina B6 0,52 mg 30%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,61 µg 25%
- Cholina 86 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 49 mg 4%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potas 270 mg 6%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,3 µg 81%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcje | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, duszone163 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, z kością, tylko oddzielne chude mięso, ugotowane, duszone195 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatki chudyświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla227 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone211 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone233 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chudaświeże, schab, karkówka, z kością, wyłącznie chude mięso, surowe143 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety wieprzowe chude
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety wieprzowe chude?
100 g produktu Kotlety wieprzowe chude zawiera 222 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlety wieprzowe chude?
1 porcja (85 g) produktu Kotlety wieprzowe chude zawiera 189 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlety wieprzowe chude?
2 porcje (170 g) produktu Kotlety wieprzowe chude zawiera 377 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlety wieprzowe chude?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlety wieprzowe chude zawiera 94 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlety wieprzowe chude?
3 porcje (255 g) produktu Kotlety wieprzowe chude zawiera 566 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlety wieprzowe chude?
4 porcje (340 g) produktu Kotlety wieprzowe chude zawiera 755 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety wieprzowe chude?
50 g produktu Kotlety wieprzowe chude zawiera 111 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety wieprzowe chude?
150 g produktu Kotlety wieprzowe chude zawiera 333 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168235 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
