Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, schab, karkówka, z kością, wyłącznie chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,47 mg 27%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,53 µg 22%
- Cholina 72,9 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 313 mg 7%
- Cynk 2,7 mg 25%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,6 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, karkówka, z kością, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe194 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowejświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie tłuszcz i chude mięso oddzielne, surowe157 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, surowe144 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeży, schab, bez kości, tylko chude mięso, surowy152 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotlety lub pieczenieświeże, bez kości, tylko chude mięso, surowe121 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda?
100 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda zawiera 143 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda?
1 porcja (113 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda zawiera 162 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda?
2 porcje (226 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda zawiera 323 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda?
½ porcji (56,5 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda zawiera 81 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda?
3 porcje (339 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda zawiera 485 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda?
4 porcje (452 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda zawiera 646 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda?
50 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda zawiera 72 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda?
150 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chuda zawiera 215 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168234 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
