Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie tłuszcz i chude mięso oddzielne, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 157 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 17%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,49 µg 20%
- Cholina 70,5 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,74 mg 4%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potas 372 mg 8%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,1 µg 67%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 177 | 23 g | 0,9 g | 9 g |
| 2 porcje | 226 g | 355 | 46 g | 1,7 g | 18 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 89 | 12 g | 0,4 g | 4,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 532 | 70 g | 2,6 g | 27 g |
| 4 porcje | 452 g | 710 | 93 g | 3,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1,9 g | 20 g |
Podobne produkty
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chudeświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie chude mięso oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chudaświeże, schab, karkówka, z kością, wyłącznie chude mięso, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, surowy186 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, duszone255 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, surowe132 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej?
100 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej zawiera 157 kcal, w tym 21 g białka, 0,8 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej?
1 porcja (113 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej zawiera 177 kcal, w tym 23 g białka, 0,9 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej?
2 porcje (226 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej zawiera 355 kcal, w tym 46 g białka, 1,7 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej zawiera 89 kcal, w tym 12 g białka, 0,4 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej?
3 porcje (339 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej zawiera 532 kcal, w tym 70 g białka, 2,6 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej?
4 porcje (452 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej zawiera 710 kcal, w tym 93 g białka, 3,4 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej?
50 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej zawiera 79 kcal, w tym 10 g białka, 0,4 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej?
150 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej zawiera 236 kcal, w tym 31 g białka, 1,1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168381 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
