Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 30%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 31%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,91 µg 38%
- Cholina 78,8 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 339 mg 7%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 149 | 21 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcje | 226 g | 298 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 447 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 452 g | 597 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 28 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 38 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 47 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Stek wieprzowy z łopatkiświeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla259 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatki chudyświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla227 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, duszone255 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowejświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie tłuszcz i chude mięso oddzielne, surowe157 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude, surowe124 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, surowa186 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki wieprzowej?
100 g produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 132 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 149 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 298 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 75 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 447 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 597 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki wieprzowej?
50 g produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 66 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki wieprzowej?
150 g produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 198 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168260 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
