Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, z dodanym roztworem, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 227 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 154 mg 7%
- Cholesterol 98 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,94 µg 39%
- Cholina 113 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 388 mg 8%
- Cynk 4,9 mg 44%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 170 g | 386 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 579 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcje | 340 g | 772 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 69 g | 0 g | 30 g |
Podobne produkty
- Stek wieprzowy z łopatkiświeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla259 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatki chudyświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla227 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, duszone255 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe chudeświeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone222 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, duszone233 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, duszona267 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki wieprzowej?
100 g produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 227 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 193 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 386 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 96 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 579 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 772 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki wieprzowej?
50 g produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 114 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki wieprzowej?
150 g produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 341 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168362 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
