Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, z dodanym roztworem, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 122 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 5,4 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 165 mg 7%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 43%
- Ryboflawina (B2) 0,37 mg 28%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 31%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,89 µg 37%
- Cholina 76,9 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potas 419 mg 9%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 18 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 138 | 21 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 porcje | 226 g | 276 | 41 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 69 | 10 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 porcje | 339 g | 414 | 62 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 porcje | 452 g | 551 | 83 g | 0,8 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9,1 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 27 g | 0,3 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 37 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 46 g | 0,5 g | 13 g |
Podobne produkty
- Stek wieprzowy z łopatkiświeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla259 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatki chudyświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla227 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, duszone255 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowejświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie tłuszcz i chude mięso oddzielne, surowe157 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude, surowe124 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, surowa186 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki wieprzowej?
100 g produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 122 kcal, w tym 18 g białka, 0,2 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 138 kcal, w tym 21 g białka, 0,2 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 276 kcal, w tym 41 g białka, 0,4 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 69 kcal, w tym 10 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 414 kcal, w tym 62 g białka, 0,6 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 551 kcal, w tym 83 g białka, 0,8 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki wieprzowej?
50 g produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 61 kcal, w tym 9,1 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki wieprzowej?
150 g produktu Stek z łopatki wieprzowej zawiera 183 kcal, w tym 27 g białka, 0,3 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168363 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
