Wiedz, co masz na talerzu
Stek wieprzowy z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 259 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 17 g 21%
- Tłuszcze nasycone 6 g 30%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 69 mg 3%
- Cholesterol 95 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 1,6 µg 8%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,1 µg 44%
- Cholina 87,9 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 36,3 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcja | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 660 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcje | 340 g | 881 | 87 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
Podobne produkty
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone267 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone233 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatkiświeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone269 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla231 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatki chudaświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, grillowane162 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, z rusztu227 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, z grilla259 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wieprzowy z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wieprzowy z łopatki?
100 g produktu Stek wieprzowy z łopatki zawiera 259 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki zawiera 220 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki zawiera 440 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki zawiera 110 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki zawiera 660 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki zawiera 881 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wieprzowy z łopatki?
50 g produktu Stek wieprzowy z łopatki zawiera 130 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wieprzowy z łopatki?
150 g produktu Stek wieprzowy z łopatki zawiera 389 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167851 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
