Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 232 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 5,2 g 26%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 88 mg 4%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,1 mg 93%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,2 µg 48%
- Cholina 83,2 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potas 427 mg 9%
- Cynk 4,2 mg 38%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcje | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wieprzowa z łopatkiświeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone269 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatki chudyświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla227 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Pieczeń z chudej łopatki wieprzowejświeże, całe, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatkiświeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla259 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, pieczone232 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe chudeświeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone222 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, ugotowane211 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda?
100 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda zawiera 232 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda zawiera 197 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda zawiera 394 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda zawiera 99 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda zawiera 592 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda zawiera 789 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda?
50 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda zawiera 116 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda?
150 g produktu Pieczeń wieprzowa z łopatki chuda zawiera 348 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167852 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
