Wiedz, co masz na talerzu
Stek z karkówki wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 186 kcal —
- Białko 17 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 43%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 29%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,91 µg 38%
- Cholina 73,3 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potas 318 mg 7%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 17 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 113 g | 210 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 226 g | 420 | 39 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 105 | 9,8 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcje | 339 g | 631 | 59 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcje | 452 g | 841 | 79 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 8,7 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 44 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Stek wieprzowy z łopatkiświeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla259 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatki chudyświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla227 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowejświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie tłuszcz i chude mięso oddzielne, surowe157 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, karkówka, z kością, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe194 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Steki z łopatki wieprzowejkarkówka, surowa, chuda i tłusta168 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, surowa186 kcal / 100 g
- Kotlet z łopatki wieprzowejsurowy186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z karkówki wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z karkówki wieprzowej?
100 g produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 186 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 210 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 420 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 105 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 631 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 841 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z karkówki wieprzowej?
50 g produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 93 kcal, w tym 8,7 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z karkówki wieprzowej?
150 g produktu Stek z karkówki wieprzowej zawiera 279 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167849 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
