Wiedz, co masz na talerzu
Stek wieprzowy z łopatki chudy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 227 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 74 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 1,2 µg 6%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,75 mg 63%
- Ryboflawina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 1,1 µg 47%
- Cholina 91,9 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 343 mg 7%
- Cynk 5 mg 46%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,3 µg 71%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcje | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wieprzowa z łopatki chudaświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone233 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone267 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatkiświeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone269 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe chudeświeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone222 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla231 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wieprzowy z łopatki chudy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy?
100 g produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy zawiera 227 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy?
1 porcja (85 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy zawiera 193 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy?
2 porcje (170 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy zawiera 386 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy zawiera 96 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy?
3 porcje (255 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy zawiera 579 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy?
4 porcje (340 g) produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy zawiera 772 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy?
50 g produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy zawiera 114 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy?
150 g produktu Stek wieprzowy z łopatki chudy zawiera 341 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168262 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
