Wiedz, co masz na talerzu
Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 78 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,8 µg 33%
- Cholina 88,3 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potas 337 mg 7%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,2 µg 75%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wieprzowa z łopatki chudaświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Pieczeń z chudej łopatki wieprzowejświeże, całe, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe chudeświeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone222 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chudaświeże, schab, karkówka, z kością, wyłącznie chude mięso, surowe143 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatki chudyświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla227 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, pieczone232 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude, pieczone219 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, ugotowane211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki
Ile kalorii ma 100 g produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki?
100 g produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 217 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki?
1 porcja (85 g) produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 184 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki?
2 porcje (170 g) produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 369 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki?
½ porcji (42,5 g) produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 92 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki?
3 porcje (255 g) produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 553 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki?
4 porcje (340 g) produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 738 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki?
50 g produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 109 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki?
150 g produktu Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 326 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168237 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
