Wiedz, co masz na talerzu
Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, ugotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 211 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,4 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,4 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,87 mg 73%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,75 µg 31%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 377 mg 8%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 porcje | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcje | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Wieprzowina kompozycja schabu i łopatkiświeże, kompozycja wykrojonych kawałków (schab i łopatka), chude mięso i tłuszcz, ugotowane235 kcal / 100 g
- Wieprzowina kompozycja zciętych kawałkówszynka, schab i łopatka, świeże, tylko chude mięso, ugotowane201 kcal / 100 g
- Pieczeń z chudej łopatki wieprzowejświeże, całe, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe chudeświeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone222 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, pieczona204 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chudeświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie chude mięso oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla242 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude
Ile kalorii ma 100 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
100 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 211 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
1 porcja (85 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 179 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
2 porcje (170 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 359 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
½ porcji (42,5 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 90 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
3 porcje (255 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 538 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
4 porcje (340 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 717 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
50 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 106 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
150 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 317 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167908 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
