Wiedz, co masz na talerzu
Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,98 mg 82%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,66 µg 28%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 384 mg 8%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,4 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Wieprzowina schtuz i łopatka cięcia złożoneświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), chude mięso i tłuszcz oddzielne, surowe177 kcal / 100 g
- Wieprzowina kompozycja zciętych kawałkówszynka, schab, łopatka, świeże, tylko chude mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chudeświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie chude mięso oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chudaświeże, schab, karkówka, z kością, wyłącznie chude mięso, surowe143 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotlety lub pieczenieświeże, bez kości, tylko chude mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Chuda łopatka wieprzowa surowaświeże, całe, wyłącznie chude mięso, surowe148 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeży, schab, bez kości, tylko chude mięso, surowy152 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, surowe198 kcal / 100 g
- Kompozyt wieprzowy z szynki schabu łopatki i żeberekświeże, zawiera elementy do peklowania, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowe211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude
Ile kalorii ma 100 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
100 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 144 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
1 porcja (28,4 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 41 kcal, w tym 6 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
2 porcje (56,7 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 82 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
½ porcji (14,2 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 20 kcal, w tym 3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
3 porcje (85,1 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 122 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
4 porcje (113,4 g) produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 163 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
50 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 72 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude?
150 g produktu Wieprzowina, schab i łopatka, kawałki chude zawiera 216 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167907 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
