Wiedz, co masz na talerzu
Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, zawiera elementy do peklowania, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 211 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 52%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,5 mg 30%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,67 µg 28%
- Cholina 34,7 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,89 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potas 319 mg 7%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 60 | 5,2 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 179 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 46 g | 0 g | 37 g |
Podobne produkty
- Wieprzowina mieszane kawałki szynka schab i łopatkachude i tłuste, surowe182 kcal / 100 g
- Wieprzowina kompozycja kawałkówświeże, kompozycja wykrojonych kawałków (szynka, schab, łopatka i żeberka), chude mięso i tłuszcz, surowe216 kcal / 100 g
- Kompozyt tłuszczu wieprzowego oddzielnegoświeże, z dodatkiem roztworu, surowe508 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczenie wieprzoweświeże, lędźwie, bez kości, oddzielne chude i tłuszcz, surowe211 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczenie z polędwicy wieprzowejświeże, z kością, wyłącznie oddzielne chude mięso, surowe129 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeży, schab, bez kości, tylko chude mięso, surowy152 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, surowe193 kcal / 100 g
- Żeberka wieprzoweświeże, oddzielna chuda i tłusta tkanka, surowe277 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Chuda łopatka wieprzowa surowaświeże, całe, wyłącznie chude mięso, surowe148 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek
Ile kalorii ma 100 g produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek?
100 g produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek zawiera 211 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek?
1 porcja (28,4 g) produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek zawiera 60 kcal, w tym 5,2 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek?
2 porcje (56,7 g) produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek zawiera 120 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek?
½ porcji (14,2 g) produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek zawiera 30 kcal, w tym 2,6 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek?
3 porcje (85,1 g) produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek zawiera 179 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek?
4 porcje (113,4 g) produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek zawiera 239 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek?
50 g produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek zawiera 106 kcal, w tym 9,1 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek?
150 g produktu Kompozyt wieprzowy z szynki, schabu, łopatki i żeberek zawiera 317 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167810 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
