Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa w całości
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 245 kcal —
- Białko 17 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 6,5 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 47 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,74 mg 61%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 315 mg 7%
- Cynk 1,9 mg 18%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 113 g | 277 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 porcje | 226 g | 554 | 39 g | 0 g | 43 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 138 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| 3 porcje | 339 g | 831 | 59 g | 0 g | 64 g |
| 4 porcje | 452 g | 1107 | 79 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
Podobne produkty
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, surowe136 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, chuda, z kością, niepodgrzewana147 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, surowe193 kcal / 100 g
- Wieprzowina staw nogowysurowe, chude i tłuste, okrojone142 kcal / 100 g
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda surowaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, surowe (zawiera żywność w ramach programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejcała, chude i tłuste, pieczone273 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, surowe198 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowacały, chudy, surowy148 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowabez skóry, tłuszczu i kości, surowy148 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa w całości
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa w całości?
100 g produktu Szynka wieprzowa w całości zawiera 245 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Szynka wieprzowa w całości?
1 porcja (113 g) produktu Szynka wieprzowa w całości zawiera 277 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Szynka wieprzowa w całości?
2 porcje (226 g) produktu Szynka wieprzowa w całości zawiera 554 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Szynka wieprzowa w całości?
½ porcji (56,5 g) produktu Szynka wieprzowa w całości zawiera 138 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Szynka wieprzowa w całości?
3 porcje (339 g) produktu Szynka wieprzowa w całości zawiera 831 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Szynka wieprzowa w całości?
4 porcje (452 g) produktu Szynka wieprzowa w całości zawiera 1107 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 85 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa w całości?
50 g produktu Szynka wieprzowa w całości zawiera 123 kcal, w tym 8,7 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa w całości?
150 g produktu Szynka wieprzowa w całości zawiera 368 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168222 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
