Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
cały, chudy, surowy
148
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 148 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,1 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,88 mg 74%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,42 mg 24%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,84 µg 35%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 341 mg 7%
- Cynk 3,1 mg 29%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,5 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 20 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,8 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 49 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, surowa186 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa surowa chudasurowe, chude121 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa dolna połowabez skóry, tłuszczu i kości, surowe187 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa surowa tłustásurowe, tłuste218 kcal / 100 g
- Kawałek łopatki wieprzowejkarkówka, surowa, chuda i tłusta218 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe127 kcal / 100 g
- Kotlet z łopatki wieprzowejsurowy186 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z karkówkikarkówka, surowa, chuda i tłusta186 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka wieprzowa?
100 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 148 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka wieprzowa?
50 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 74 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka wieprzowa?
150 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 222 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Łopatka wieprzowa?
200 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 296 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Łopatka wieprzowa?
250 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 370 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1815 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
