Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, całe, chude i tłuste, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 236 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 6,2 g 31%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 1,7 µg 9%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,77 mg 64%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,72 mg 14%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,74 µg 31%
- Cholina 60,6 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potas 302 mg 6%
- Cynk 2,7 mg 25%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcje | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcje | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 porcje | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, surowa186 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa dolna połowabez skóry, tłuszczu i kości, surowe187 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa surowa chudasurowe, chude121 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa surowa tłustásurowe, tłuste218 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe127 kcal / 100 g
- Kawałek łopatki wieprzowejkarkówka, surowa, chuda i tłusta218 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, surowy186 kcal / 100 g
- Kotlet z łopatki wieprzowejsurowy186 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatki w całościświeże, całe, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone292 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka wieprzowa?
100 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 236 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Łopatka wieprzowa?
1 porcja (113 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 267 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Łopatka wieprzowa?
2 porcje (226 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 533 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka wieprzowa?
½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 133 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Łopatka wieprzowa?
3 porcje (339 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 800 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Łopatka wieprzowa?
4 porcje (452 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 1067 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 81 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka wieprzowa?
50 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 118 kcal, w tym 8,6 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka wieprzowa?
150 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 354 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167843 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
