Wiedz, co masz na talerzu
Mięso z łopatki i piersi wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 127 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,4 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,65 mg 54%
- Ryboflawina (B2) 0,47 mg 36%
- Niacyna (B3) 9,6 mg 60%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,98 mg 20%
- Witamina B6 0,72 mg 42%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,87 µg 36%
- Cholina 88,9 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,89 mg 5%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 378 mg 8%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 108 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 216 | 38 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 54 | 9,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 324 | 58 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porcje | 340 g | 432 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8,5 g |
Podobne produkty
- Chuda łopatka wieprzowa surowaświeże, całe, wyłącznie chude mięso, surowe148 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, surowa186 kcal / 100 g
- Wieprzowina polędwiczka z łopatkibez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe128 kcal / 100 g
- Kawałek łopatki wieprzowejkarkówka, surowa, chuda i tłusta218 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, surowy186 kcal / 100 g
- Kotlet z łopatki wieprzowejsurowy186 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z karkówkikarkówka, surowa, chuda i tłusta186 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, surowe144 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso z łopatki i piersi wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
100 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 127 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
1 porcja (85 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 108 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
2 porcje (170 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 216 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 54 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
3 porcje (255 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 324 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
4 porcje (340 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 432 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
50 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 64 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
150 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 191 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169187 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
