Wiedz, co masz na talerzu
Wieprzowina, polędwiczka z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 128 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,83 mg 69%
- Ryboflawina (B2) 0,6 mg 46%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,98 mg 20%
- Witamina B6 0,65 mg 38%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,59 µg 25%
- Cholina 84,6 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 391 mg 8%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porcja | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porcje | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcji | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Podobne produkty
- Chuda łopatka wieprzowa surowaświeże, całe, wyłącznie chude mięso, surowe148 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe127 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, surowa186 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, surowy186 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Kawałek łopatki wieprzowejkarkówka, surowa, chuda i tłusta218 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, surowe144 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chudeświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie chude mięso oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowa chudaświeże, wzbogacane, schab, polędwiczka, tylko chude mięso, surowe106 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wieprzowina, polędwiczka z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki?
100 g produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki zawiera 128 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (105 g) produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki?
1 porcja (105 g) produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki zawiera 134 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (210 g) produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki?
2 porcje (210 g) produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki zawiera 269 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (52,5 g) produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki?
½ porcji (52,5 g) produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki zawiera 67 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (315 g) produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki?
3 porcje (315 g) produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki zawiera 403 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (420 g) produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki?
4 porcje (420 g) produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki zawiera 538 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki?
50 g produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki zawiera 64 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki?
150 g produktu Wieprzowina, polędwiczka z łopatki zawiera 192 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168369 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
