Wiedz, co masz na talerzu
Polędwiczka wieprzowa chuda
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, wzbogacane, schab, polędwiczka, tylko chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 106 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 243 mg 11%
- Cholesterol 48 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,76 mg 63%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,76 mg 44%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
- Cholina 78,7 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 0,92 mg 5%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potas 527 mg 11%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,2 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porcje | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5,2 g |
Podobne produkty
- Polędwiczka wieprzowaświeża, tylko oddzielalna chuda część, surowa109 kcal / 100 g
- Polędwica wieprzowaświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone147 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeży, tylko oddzielalna chuda część, surowy143 kcal / 100 g
- Schab wieprzowymięso chude i tłuszcz do oddzielenia, surowe141 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowachude, surowe143 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, surowe144 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowa mignonsurowy123 kcal / 100 g
- Wieprzowina polędwiczka z łopatkibez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe128 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy w całościchude i tłuste, surowe198 kcal / 100 g
- Medaliony z polędwiczki wieprzowejsurowy, chudy96 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwiczka wieprzowa chuda
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwiczka wieprzowa chuda?
100 g produktu Polędwiczka wieprzowa chuda zawiera 106 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Polędwiczka wieprzowa chuda?
1 porcja (113 g) produktu Polędwiczka wieprzowa chuda zawiera 120 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Polędwiczka wieprzowa chuda?
2 porcje (226 g) produktu Polędwiczka wieprzowa chuda zawiera 240 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Polędwiczka wieprzowa chuda?
½ porcji (56,5 g) produktu Polędwiczka wieprzowa chuda zawiera 60 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Polędwiczka wieprzowa chuda?
3 porcje (339 g) produktu Polędwiczka wieprzowa chuda zawiera 359 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Polędwiczka wieprzowa chuda?
4 porcje (452 g) produktu Polędwiczka wieprzowa chuda zawiera 479 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwiczka wieprzowa chuda?
50 g produktu Polędwiczka wieprzowa chuda zawiera 53 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwiczka wieprzowa chuda?
150 g produktu Polędwiczka wieprzowa chuda zawiera 159 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168361 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
