Wiedz, co masz na talerzu
polędwica wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,94 mg 79%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,74 mg 43%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,57 µg 24%
- Cholina 88,5 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 265 mg 21%
- Potas 419 mg 9%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcja | 85 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 250 | 44 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 375 | 66 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcje | 340 g | 500 | 89 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 39 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 52 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 65 g | 0 g | 9,9 g |
Podobne produkty
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone116 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, chude i tłuste, przycięcie 0 mm, ugotowane, upieczone206 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wieprzowejgotowane198 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowa chudaświeże, wzbogacane, schab, polędwiczka, tylko chude mięso, surowe106 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem możliwym do oddzielenia
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla242 kcal / 100 g
- Schwein wieprzowy w całościświeże, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, duszone239 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla202 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone273 kcal / 100 g
Pytania o produkt: polędwica wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu polędwica wieprzowa?
100 g produktu polędwica wieprzowa zawiera 147 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu polędwica wieprzowa?
1 porcja (85 g) produktu polędwica wieprzowa zawiera 125 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu polędwica wieprzowa?
2 porcje (170 g) produktu polędwica wieprzowa zawiera 250 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu polędwica wieprzowa?
½ porcji (42,5 g) produktu polędwica wieprzowa zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu polędwica wieprzowa?
3 porcje (255 g) produktu polędwica wieprzowa zawiera 375 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu polędwica wieprzowa?
4 porcje (340 g) produktu polędwica wieprzowa zawiera 500 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu polędwica wieprzowa?
50 g produktu polędwica wieprzowa zawiera 74 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu polędwica wieprzowa?
150 g produktu polędwica wieprzowa zawiera 221 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167905 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
