Wiedz, co masz na talerzu
stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 202 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,2 µg 173%
- Cholina 70,2 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 257 mg 21%
- Potas 348 mg 7%
- Cynk 3,7 mg 33%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,1 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 172 | 26 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 515 | 79 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 687 | 105 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy top loinbez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla207 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafrubez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej choice tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla206 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z grillabez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane/upieczone, z grilla233 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, z tłuszczem, okrojona do 0" tłuszczu, select, ugotowana, pieczona174 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicywołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Polędwica wołowabez tłuszczu, grillowana/pieczona, bez oleju, solona210 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z polędwicy?
100 g produktu stek z polędwicy zawiera 202 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu stek z polędwicy zawiera 172 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu stek z polędwicy zawiera 343 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z polędwicy zawiera 86 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu stek z polędwicy zawiera 515 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu stek z polędwicy zawiera 687 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z polędwicy?
50 g produktu stek z polędwicy zawiera 101 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z polędwicy?
150 g produktu stek z polędwicy zawiera 303 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170640 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
