Wiedz, co masz na talerzu

Stek z polędwicy

Kalorie i wartości odżywcze

lędźwie, bez kości, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla

211
kaloriekcal na 100 g
Białko31 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz8,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 211 kcal —
  • Białko 31 g 61%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 8,9 g 11%
  • Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 57 mg 2%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 7 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,14 mg 1%
  • Witamina K 1,6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,4 mg 30%
  • Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
  • Witamina B6 0,69 mg 40%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%
  • Witamina B12 4,1 µg 171%
  • Cholina 65 mg 12%

Składniki mineralne

  • Wapń 13 mg 1%
  • Żelazo 3,2 mg 18%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 257 mg 21%
  • Potas 350 mg 7%
  • Cynk 4,2 mg 38%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25,2 µg 46%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g21131 g0 g8,9 g
1 porcja85 g17926 g0 g7,6 g
2 porcje170 g35952 g0 g15 g
½ porcji42,5 g9013 g0 g3,8 g
3 porcje255 g53878 g0 g23 g
4 porcje340 g717104 g0 g30 g
50 g50 g10615 g0 g4,5 g
150 g150 g31746 g0 g13 g
200 g200 g42261 g0 g18 g
250 g250 g52876 g0 g22 g

Pytania o produkt: Stek z polędwicy

Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy?

100 g produktu Stek z polędwicy zawiera 211 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy?

1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 179 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy?

2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 359 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy?

½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 90 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy?

3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 538 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy?

4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 717 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy?

50 g produktu Stek z polędwicy zawiera 106 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy?

150 g produktu Stek z polędwicy zawiera 317 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 170237 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika