Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy top loin
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 207 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,71 mg 42%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,5 µg 187%
- Cholina 66,5 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 274 mg 22%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 3,9 mg 36%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicybez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla189 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafrubez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone213 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy top loin
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy top loin?
100 g produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 207 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy top loin?
1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 176 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy top loin?
2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 352 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy top loin?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy top loin?
3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 528 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy top loin?
4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 704 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy top loin?
50 g produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 104 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy top loin?
150 g produktu Stek z polędwicy top loin zawiera 311 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168631 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
