Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, z tłuszczem, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 191 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 5,2 g 26%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 1,8 µg 74%
- Cholina 57,6 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 191 mg 15%
- Potas 258 mg 5%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcje | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy/roztafrubez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe131 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z grillabez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane/upieczone, z grilla233 kcal / 100 g
- Stek z antrykotabez kości, z tłuszczem, wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe135 kcal / 100 g
- Stek z rostbefubez kości, z obrzeżem tłuszczu, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, z grillowane247 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe237 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla219 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy?
100 g produktu Stek z polędwicy zawiera 191 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy?
1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 216 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy?
2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 432 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 108 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy?
3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 647 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy?
4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 863 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy?
50 g produktu Stek z polędwicy zawiera 96 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy?
150 g produktu Stek z polędwicy zawiera 287 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171774 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
