Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy/roztafru
Kalorie i wartości odżywcze
Wołowina, lędźwie, stek z polędwicy/roztafru, bez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 163 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,2 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,7 µg 73%
- Cholina 58 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 273 mg 6%
- Cynk 3,6 mg 32%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porcje | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Stek z górnego schabutylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, wszystkie klasy, surowe138 kcal / 100 g
- Stek z antrykotabez kości, bez okrywy tłuszczowej, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe154 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe237 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 3 mm tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla239 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Pieczeń z rostbefulędźwie, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), surowe211 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy/roztafru
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy/roztafru?
100 g produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 163 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru?
1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 184 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru?
2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 368 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 92 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru?
3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 553 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru?
4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 737 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy/roztafru?
50 g produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy/roztafru?
150 g produktu Stek z polędwicy/roztafru zawiera 245 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171750 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
