Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, z tłuszczem, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 198 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,72 mg 42%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2 µg 82%
- Cholina 68 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 299 mg 6%
- Cynk 4,7 mg 43%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy/roztafrubez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, opiekane178 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy z grillabez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane/upieczone, z grilla233 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z antrykotabez kości, z tłuszczem, wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Stek z rostbefubez kości, z obrzeżem tłuszczu, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, z grillowane247 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 3 mm tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla239 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy?
100 g produktu Stek z polędwicy zawiera 198 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 168 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 337 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 84 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 505 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy zawiera 673 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy?
50 g produktu Stek z polędwicy zawiera 99 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy?
150 g produktu Stek z polędwicy zawiera 297 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173071 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
