Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy wołowej top sirloin
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,57 mg 34%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0,98 µg 41%
- Cholina 86,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potas 321 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 113 g | 214 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 226 g | 427 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 107 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 641 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 porcje | 452 g | 854 | 94 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 52 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa select, surowe127 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicy wołowejmięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/8", choice, surowe214 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowy179 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy wołowej top sirloin
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin?
100 g produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin zawiera 189 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin?
1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin zawiera 214 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin?
2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin zawiera 427 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin zawiera 107 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin?
3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin zawiera 641 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin?
4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin zawiera 854 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin?
50 g produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin zawiera 95 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin?
150 g produktu Stek z polędwicy wołowej top sirloin zawiera 284 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169551 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
