Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części lędźwiowej
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, chude, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 59,4 mg 3%
- Cholesterol 53,3 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,98 mg 20%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,5 µg 106%
- Cholina 92,3 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 5,8 mg 0%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 24,8 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potas 339 mg 7%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9,9 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejsurowe152 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa select, surowe127 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, surowe132 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Steak z polędwicy wieprzowejlędźwie, bez kości, chude, surowe121 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej ligawybiodro, pieczeń z ligawy, bez kości, chuda, surowa121 kcal / 100 g
- Górna część zrazowej wołowejsurowe112 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części lędźwiowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
100 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 132 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
50 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 66 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
150 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 198 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
200 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 264 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
250 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 330 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6143 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
