Wiedz, co masz na talerzu
Surowy stek wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,2 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,62 mg 37%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,9 µg 120%
- Cholina 91,1 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potas 386 mg 8%
- Cynk 5,7 mg 52%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porcje | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
Podobne produkty
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej z udcawołowina, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe133 kcal / 100 g
- Surowy stek z polędwicy wołowej / z udcaudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z ligawy wołowejbiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), surowe130 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Pieczeń z końcówki udźcaudziec, wołowina, oddzielający się chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe145 kcal / 100 g
- Surowa chuda wołowina z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe126 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z udca wołowego choiceudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe156 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowy stek wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowy stek wołowy?
100 g produktu Surowy stek wołowy zawiera 123 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowy stek wołowy?
1 porcja (113 g) produktu Surowy stek wołowy zawiera 139 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowy stek wołowy?
2 porcje (226 g) produktu Surowy stek wołowy zawiera 278 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowy stek wołowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowy stek wołowy zawiera 69 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowy stek wołowy?
3 porcje (339 g) produktu Surowy stek wołowy zawiera 417 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowy stek wołowy?
4 porcje (452 g) produktu Surowy stek wołowy zawiera 556 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowy stek wołowy?
50 g produktu Surowy stek wołowy zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowy stek wołowy?
150 g produktu Surowy stek wołowy zawiera 185 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172120 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
