Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy wołowej z udca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 133 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,2 µg 132%
- Cholina 86,5 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potas 378 mg 8%
- Cynk 5 mg 45%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 150 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 301 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 451 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 452 g | 601 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Surowy stek z polędwicy wołowej / z udcaudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Stek z ligawy wołowejbiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), surowe130 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z udca wołowego choiceudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe156 kcal / 100 g
- Surowa chuda wołowina z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe130 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Udziec wołowyround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Pieczeń z końcówki udźcaudziec, wołowina, oddzielający się chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe145 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej ligawybiodro, bez kości, chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), gotowane, duszone135 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy wołowej z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
100 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 133 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 150 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 301 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 75 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 451 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 601 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
50 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 67 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
150 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 200 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173354 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
