Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy wołowej z udca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 174 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 4,3 µg 177%
- Cholina 103 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 365 mg 8%
- Cynk 6,8 mg 62%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,8 µg 78%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 148 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 296 | 49 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 444 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 592 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 43 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 58 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 72 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Surowy stek z polędwicy wołowej / z udcaudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegoudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla168 kcal / 100 g
- Stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla188 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy wołowej z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
100 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 174 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 148 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 296 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 74 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 444 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 592 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
50 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 87 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca?
150 g produktu Stek z polędwicy wołowej z udca zawiera 261 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172119 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
