Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 188 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 51 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,52 mg 30%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 2,9 µg 122%
- Cholina 104 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Potas 373 mg 8%
- Cynk 6,6 mg 60%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,8 µg 72%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 479 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 639 | 91 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla170 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca z grillabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla149 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegoudziec, chude mięso i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla168 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej z udcawołowina, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, tylko mięso chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla189 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy?
100 g produktu Stek wołowy zawiera 188 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy zawiera 160 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy zawiera 320 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy zawiera 80 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy zawiera 479 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy zawiera 639 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy?
50 g produktu Stek wołowy zawiera 94 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy?
150 g produktu Stek wołowy zawiera 282 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173362 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
